Gymnastikschule Vida

Die Gymnastikschule Vida ist seit 1998 in Essen-Rüttenscheid ansässig.
Es wird Kleingruppenunterricht und Einzelunterricht (auch mit Hausbesuch) angeboten.
Unterrichtsinhalte:

  • Freude an der Bewegung und die Entdeckung der individuellen Bewegungsmöglichkeiten.
  • Bewußtes Erleben der Atmung.
  • Balance Innen und Außen.
  • Intensivierung der Körperwahrnehmung.
  • Lösen von Anspannungen.
  • Verbesserung von Kondition, Beweglichkeit und Kraft.
  • Individuelles Herz-Kreislauftraining basierend auf Blutdruck- und Pulsmessungen.
  • Erlernen von Entspannungstechniken. (u.a. progressive Muskelrelaxation, Atementspannung, Massage).
  • Einsatz geeigneter Hilfsmittel wie z.B. Pezzibälle, Therabänder.